Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
Jw. Nie każdy da radę zrobić pełen przysiad. I co wtedy? Mają w ogóle zrezygnować z tego ćwiczenia bo "prawie pełny przysiad" jest do d? Opis dot przysiady: "(...) Drugą wersją tego ćwiczenia są tzw. ”półprzysiady” lub „płytkie” przysiady(gif 1c), można je wykonać również na suwnicy Smitha(gif 1d). Różnica polega na mniejszym zakresie [...]
gryf Ok 140-150cm hantle ok 35-45 cm jeszcze zmierzę dokładnie ile mają i oczywiście do gryfu 2 nakrętki i do 2 hantli 4 nakrętki a cena gryfu około 50zł hantla ok. 25zł zobaczę może nawet fotki porobię tylko później wsadzę bo aparat bym musiał od kolegi pożyczyć ale stan bardzo dobry bo mało używane komentarz z fotkami długością i wagą wrzucę [...]
Jak chcesz wiedzieć co włączyć do dietki, to posty podwieszone poczytaj, tam się z nich dużo dowiesz. Jeśli chodzi o mnie to w moim menu jest ryż brązowy, kasza gryczana, makaron Lubella pełne ziarno, czasem chleb razowy żytni, płatki owsiane, piersi z indyka&kurczaka, świeże rybki typu mintaj,panga, czasem tuńczyk i ta makrela, również w menu [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm.
no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm. jesli chodzio siatkowke to wzrostu nie masz dobrego ale nie masz tez zlego tak jak napisalem powinienem miec te 185 a nie chce mi sie wierzyc ze w tych nizszych ligach kazdy ma po 190-200
O C/S się nie martw. Przynajmniej dopóki jeszcze się udzielam. A jeśli mnie nie będzie-jest Bahamut (nie mówiąc oczywiście o PITTT'cie czy pinecone'nie, którzy we wszystkich działach SW mają "licencję na zabijanie" ) Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-16 22:44:32
Trening na siłowni ma na celu wzmocnienie ścięgien i mięśni tylko trzeba to robić mądrze a ciężary zwiększać systematycznie i nie jechać wszystkiego na maksa. Kubańczycy mają coś w sobie ale same skoki przez płotki albo inne przeskoki będą zwiększać wyskok ale do czasu aż osiągniemy pewien próg wtedy tylko siłownia pomoże. Jeśli się trenuje 4 razy [...]
akurat obroty oni i tak maja duze a sprzedaz wysylkowa by troche zajela zreszta wlasciciel nie ma tylko jednego sklepu na glowie tylko kilka. dzis jestem w Rzeszowie ale nie mam kasy, bede w nastepnym tygodniu to kupie jesli nadal bedziesz potrzebowal priwa nie pisze bo mhm nadal ma w dupie padniete powiadomki Zmieniony przez - everr w dniu [...]
[...] mi się konczy 10 tyg zaraz zacznie 11. Zaczynam redukcje ale chce dalej lecieć podkład z propa + dodać wino. Pytanie czy przybić teraz hcg? Tak jajka trochę zmalały. Co do trwania cyklu to nie wiem. Do konca redukcji aż forma będzie. Myślę że koniec maja możę czerwiec w tych granicach. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-03-26 10:10:26
[...] bez sensu walic go po treningu" i do tego sie odniosłem bo to co tu napisałeś to BZDURY. Odrazu wyjasnie: jest to dobry suplement przed treningiem. Jednak maja Noxa i PW przed dałbym Noxa. W przerwach miedzy cyklami PW jako pre sprawdzi sie elegancko i tego nie neguje. Chodzi mi tylko o Twoja wypowiedz ktora zacytowałem. [...]
i nie sugeruje ze bierzesz koksy bo moi kumple ćwiczą około 7 miesięcy mają 16 lat i po 90 coś targają bez koksów a to jest niezły wynik ******lona genetyka
Ja bym zrobił to tak że polecial dalej Dd+test do poki by się czuło efekt. 15 16 tyg (można podbić ok 8tyg testa),po tym redukcja na master+test i wtedy pct. Bo jak celem jest ubicie,czyli jakość,to to jest dobre rozwiązanie. Ewentualnie wino zamiast mastera,ale to trochę duży bf na wino. Master nie jest tak toksyczny jak wino. Hcg wbijaj co [...]
Na polskim rynku oczywiście najczęściej spotykany jest rosyjski siłabolin, zawierający 10 ampułek 25mg/1ml w 1 opakowaniu. Etylostrenol - niezwykły steryd dlatego że jego działająca chemiczna substancja okazuje się derywatem płciowego żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To wyjaśnia fakt, że na [...]
Niestety tak jest że oryginalne krążki są bardzo drogie. Kiedyś w dziale targowisko pare osób sprzedawało własnej roboty talerze o różnych średnicach. Napisz post, może ktoś się tym jeszcze zajmuje. Popytaj też znajomych, może pracują w jakiś odlewniach bądź mają mozliwość zrobienie jakiś krążków. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 [...]
Jest możliwe... Meta inj czy środki typu Base mają bardzo intensywny zapach...nawet jak zamkniesz je np w szafce potrafią być wyczuwalne w całym mieszkaniu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-09 16:07:26
Jest możliwe... Meta inj czy środki typu Base mają bardzo intensywny zapach...nawet jak zamkniesz je np w szafce potrafią być wyczuwalne w całym mieszkaniu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-09 16:07:26 Czyli to jest normalne, jakoś soku bardzo rzadki wszedł od strzała hehe
już od jutra warto odwiedzić stoisko PBC i odebrać KUPON RABATOWY PROMOCJA ZACZYNA SIĘ 20 MAJA I TRWA DO KOŃCA CZERWCA !!! Zmieniony przez - PBC w dniu 2011-05-16 15:28:26
no chyba ze tak na mnie zawsze duza ilosc seri działała dobrze nad ciezary i powtórzenia wiec FBW jest dla mnie idealne. moje splity tez maja spore ilosci seri, jak zrobie 12-16 to czuje jak bym wogole nie cwiczył
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
